Jak si sestavit jídelníček / workshop
Společně se podíváme na důležité aspekty jídelníčku. Povíme si něco o základních makroživinách (bílkovinách, tucích a sacharidech), i o výběru konkrétních potravin. Společně si spočítáme energetický příjem a upravíme podle nastaveného cíle (hubnutí, udržování a zdraví, nabírání), nakonec si zkusíme jídelníček sestavit, tak, ať podle něj další den můžeš začít jíst.
- výpočet energetického příjmu
- úprava příjmu pro dosažení cíle
- výběr potravin
- praktické složení jídelníčku
Kurz pro vás vede Veronika Wisiorková, výživová poradknyě, instruktor fitness a lektor ve Fitness Institutu (@verunkaw)
Kdy? 25. května ve středu, 17-20:00 nebo 8. června ve středu 17-20:00
Kde? V prostorách prodejny SPOLU label, Chopinova 103/7, Havířov
Drobné občerstvení je samozřejmou součástí kurzu.
Kategorie: | Workshopy |
---|