Jak si sestavit jídelníček / workshop

Společně se podíváme na důležité aspekty jídelníčku. Povíme si něco o základních makroživinách (bílkovinách, tucích a sacharidech), i o výběru konkrétních potravin. Společně si spočítáme energetický příjem a upravíme podle nastaveného cíle (hubnutí, udržování a zdraví, nabírání), nakonec si zkusíme jídelníček sestavit, tak, ať podle něj další den můžeš začít jíst. 

• výpočet energetického příjmu
• úprava příjmu pro dosažení cíle
• výběr potravin
• praktické složení jídelníčku

Kurz pro vás vede Veronika Wisiorková, výživová poradknyě, instruktor fitness a lektor ve Fitness Institutu (@verunkaw)

Kdy? 25. května ve středu, 17-20:00 nebo 8. června ve středu 17-20:00

Kde? V prostorách prodejny SPOLU label, Chopinova 103/7, Havířov

Drobné občerstvení je samozřejmou součástí kurzu.